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宏明泰門窗秋季養生記

發布時間:2018-11-19 點擊量:374

又是一年美好的秋天

[喚醒早秋 讓生活更藝術]

秋季時節,細雨送爽

落花隨意,葉染疏黃

家,像世間萬物一樣是有生命的

它就像我們的心情、冷暖的晴雨表

不同的家居布置體現出居室的不同狀態

宏明泰門窗

初秋的氣溫也漸漸轉涼,秋風至,夜漸長。冷空氣開始日漸活躍,晝夜溫差變大,空氣也越來越干燥。

宏明泰門窗提醒:隨著季節的變化,大家要注意保暖,適當調整養生方法,以健康的狀態去感受秋天的到來。

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穿衣:常備薄外套

初秋季節,天氣略微轉涼,但是暑氣仍未褪去,所以溫度可能呈現早晚略涼,而中午仍然較為炎熱的表現。這個時候千萬不要憑一時的感覺而隨意增減衣物,身邊常備一件薄外套,以防溫度驟然變化,導致受寒感冒,或者中暑昏厥。

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防病:秋分灸

秋天,陰氣占據主動權,此時陽氣沉伏,這無疑不太好。而在針灸下,體內陰氣被收藏,陽氣開始收斂,能培補陽氣。此時艾灸可以扶助陽氣,提高機體免疫力,起到防病保健的作用。


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飲食:宜清潤忌辛辣

秋季宜收不宜散,飲食上注意減少辛辣味道的食物,適當增加一些酸味的食物。同時由于秋季燥邪當令,氣候干燥容易損傷人體津液,導致干咳、少痰、便秘等情況,所以飲食上可以略微增加一些涼潤的食物,但不宜進食過多寒涼的食物,以免損傷人體陽氣。秋天上市的果蔬品種多樣,其中秋梨、柑橘、山楂、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等,都是此時調養佐餐的佳品。

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起居:早睡早起

秋高氣爽,適合給居所經常通風換氣,保持室內空氣新鮮潔凈。同時起居也要注意早睡以順應陽氣的收斂,而早起使肺氣得到舒展,防止收斂太過。在白天天氣仍然炎熱的時候可以繼續使用空調、電扇等電器來達到合適的溫度,而夜間氣溫涼爽時,可以適當開窗通風,既節省資源又保證舒適。

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運動:以輕松平緩為主

秋天是鍛煉的大好時機,但此時人體陰精陽氣正出在收斂內養階段,因此運動也要順應這一原則,即運動量不宜過大,以防出汗過多,陽氣耗損。在初秋時節,中午溫度較高,還是建議在早起或晚上溫度較為涼爽的時間進行運動比較合適。同時運動后注意及時擦汗,以免受風,引發疾病。通常來說散步、慢跑都是比較安全的運動方式。

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情緒:避免抑郁惆悵

在秋季時,注意培養樂觀愉悅的心情,保持情緒安寧穩定,來避免自然界的肅殺之氣影響到自身。秋風養生,宜動不宜靜,動起來才能幫助氣血收養。戶外活動是一個容易趕走憂郁、惆悵等不良情緒的好辦法。所以民間有重陽節登高望遠的習俗,也是利用登高遠眺,欣賞美景來達到心曠神怡、消散不良情緒的目的。

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室內保暖

天氣轉涼,溫差變大,因此秋冬時節室內保溫十分關鍵。 宏明泰門窗鋁包木系列,結構獨特,密封性能非常良好,能夠起到恒溫、隔熱、隔音、防結露、降低冷輻射和增強安全性,節能環保,尤其是秋冬季節效果更佳。

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秋意漸濃,靜靜看秋黃葉落

眺望遠方,世界亦大,生活亦好

暑漸退、秋轉涼

宏明泰門窗與你相伴


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